在日常生活中，影响我们睡眠的因素有很多，而床的舒适度就是其中最主要的一个因素，此外，如果床垫选择错误，也会在一定程度上影响我们的身体健康，轻则会出现腰酸背痛等不适，重则还会造成脊柱受损。那么，我们究竟应该如何选择床垫呢？

一般来说，老年人和小孩子应该选择硬式床垫，这样能很好地保护身体脊椎的伸展，而年轻人则需要以身体体重为标准，体重轻的话，可以选择比较柔软的床垫，而体重较重者，建议尝试硬型床垫。其次，在挑选床垫时，还应注意以下几点。

第一、床垫弹簧承托能力要好

【资料图】

优质床垫的弹簧往往可以均匀地承托人体体重的压力，让人们在睡觉的时候，不会因为不舒服而过多地移动身体，在这种情况下，自然也能睡得更加舒适，并且醒来之后也不容易感到腰酸背痛。

第二、床垫的填充物要厚实，韧性要好

对于一张床垫来说，其填充物也是非常重要的，而所谓的填充物，就是包围着弹簧以及整张床垫的一层层物质，而且填充物越厚实，其韧性也就会越好，睡起来也会越舒适。

第三、床垫的软硬度要适中

好的床垫不仅需要均匀的承托力，而且要保证软硬适中，并不是像大众所认为的床垫越硬就越好，若是床垫太硬，那么腰部和背部就会得不到均匀的承托，而且，脊椎骨也无法维持正常的弧度，进而会促使肩膀出现不适，而床垫若是太软，又不能给脊柱强有力的承托，那么我们的腰部就会产生疲劳，并出现腰酸背痛等不适，这对睡眠来说，也是有影响的。

第四、保持床垫干净的卫生

好的床垫需要符合人体睡眠和生理卫生的要求，这样才能有助于维持和增进身体的健康，避免对睡眠和身体健康造成不良影响。

那么，在日常生活中，我们应该怎样维护床垫呢？

首先，要对床垫定期进行翻转，一般来说，新床垫在购买并使用后的第一年，要尽量保证每2到3个月对床垫进行一次翻转，让床垫的受力能够更加均匀，而使用第一年之后，保证每半年翻转一次就可以。

其次是要避免床垫承受的压力过大，不要经常性地坐在床垫边上，因为大家要知道，床垫的4个角是最为脆弱的，若是长期性在床边缘坐着，就很容易导致护边弹簧过早受损，并且对于有小孩的家庭来说，还需要注意避免让小孩在床垫上站立或跳跃。

最后就是建议大家使用床垫保护罩，由于床垫一般是无法拆卸水洗的，如果将一些饮料或者其他液体不小心泼洒在上面，就会变成永久污渍，处理不到位还会导致受潮，影响使用寿命。而保护罩就可以避免床垫受到污染，想要清洗时，扯下保护罩进行清洗即可。

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